日韩在线视频观看免费网站,日韩亚洲欧美在线com,日本aaaaa级特黄大片,日本精品一区二区三区高清,久久,日韩精品视频一区二区三区

現(xiàn)在很多人都會(huì)有濕氣重這個(gè)小毛病，濕氣太重對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是非常不好的，所以我們要去濕氣，三伏天就是去濕氣的好時(shí)候，很多人都會(huì)在三伏天的時(shí)候通過(guò)很多方法來(lái)去濕氣，那么三伏天去濕氣最好的方法，三伏天幾點(diǎn)曬太陽(yáng)最好？接下來(lái)就一起跟隨水墨先生網(wǎng)來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

三伏天去濕氣最好的方法

1.飲食調(diào)理
平時(shí)多吃些可幫助去除濕氣的食物，比如冬瓜、蓮子、山藥、薏苡仁、綠豆、赤小豆等，可以煮湯或者熬粥，有一定的祛濕作用。
2.溫水泡腳
睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。推薦泡腳祛濕方：藿香10g、佩蘭10g、蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。一劑藥方配適量的水(根據(jù)腳盆大小，水量能沒(méi)過(guò)腳踝為宜)煎煮30分鐘，溫度合適后進(jìn)行泡腳，全身出汗后即可。
3.多動(dòng)排汗
想要去除濕氣，運(yùn)動(dòng)也是很關(guān)鍵的一個(gè)點(diǎn)，因?yàn)楫?dāng)我們鍛煉身體的時(shí)候，體內(nèi)的濕氣可以被排出來(lái)。不過(guò)運(yùn)動(dòng)不建議選擇太難的，而是要合適自己，從簡(jiǎn)單的做起，慢慢的增加難度。只要堅(jiān)持鍛煉，效果很快就能看到了。不要在太熱的時(shí)候出門鍛煉，以免中暑。
4.三伏貼
“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過(guò)中藥穴位敷貼，由中藥對(duì)穴位產(chǎn)生熱性刺激，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，達(dá)到祛病保健的效果。貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等，能起到增強(qiáng)免疫力的作用，特別是經(jīng)?？人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。

三伏天幾點(diǎn)曬太陽(yáng)最好？

1、早上6點(diǎn)到10點(diǎn)是曬太陽(yáng)的好時(shí)間。此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線弱，可起到促進(jìn)血液化瘀的作用。
2、上午10點(diǎn)至11點(diǎn)太陽(yáng)紫外線低，使人感到溫暖柔軟，促進(jìn)新陳代謝，避免傷害皮膚。然而，這個(gè)時(shí)候的太陽(yáng)很強(qiáng)烈，所以人們最好早一點(diǎn)曬背。
3、下午3、4點(diǎn)到5點(diǎn)也是曬太陽(yáng)的好時(shí)間，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼的正常鈣化。但是夏天的日照時(shí)間比較長(zhǎng)，下午4-5點(diǎn)鐘是熱浪時(shí)間，曬背的時(shí)間最好稍微推遲一點(diǎn)。