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三伏天雖然天氣很炎熱，但也是排濕氣寒氣和減肥的黃金時期，很多人都會在三伏天的時候排濕氣，這樣自己的身體也會更加的健康，尤其是對于女生來說，排排濕氣對于體內(nèi)的激素是有很多好處的，那么三伏天怎么排濕氣寒氣？三伏貼能晚上睡覺貼嗎？今天水墨先生網(wǎng)就帶大家一起來詳細(xì)了解了解。

三伏天怎么排濕氣寒氣？

1、通過食物排濕祛寒
食療是比較安全、健康、有效的方法。通過攝入發(fā)汗、利水的食物，通過增加排汗、排尿等方式，促進(jìn)新陳代謝，有效排出體內(nèi)的濕氣。發(fā)汗、利水的食物有赤小豆、綠豆、冬瓜等。
2、艾灸
艾灸也是一種外治療法，艾的強(qiáng)滲透力，又加上火的溫?zé)嵝?yīng)，通過艾灸關(guān)元、豐隆、三陰交、足三里、陰陵泉等穴位，溫補(bǔ)體內(nèi)的陽氣以去除寒濕之邪。三伏天適合做督灸，也就是火龍灸，在后背整個督脈和膀胱經(jīng)區(qū)域鋪上姜渣和艾絨，點(diǎn)燃以后溫暖督脈和膀胱經(jīng)，扶助機(jī)體的陽氣。
3、吃羊肉
中醫(yī)認(rèn)為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營養(yǎng)學(xué)家也對此進(jìn)行過深入研究，結(jié)果顯示，羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高。三伏天，人體內(nèi)積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內(nèi)毒素，極有益健康。不過，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補(bǔ)”在內(nèi)的“冬病夏治”，別隨意嘗試。
4、運(yùn)動鍛煉
在平時也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐懿交蛘呤翘K等運(yùn)動，能夠幫助身體出汗，同時也能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的濕寒濕氣去除，而且在出汗之后，還需要做好自身的保暖措施。

三伏貼能晚上睡覺貼嗎？

不建議晚上睡覺的時候貼三伏貼；
因為三伏貼常規(guī)貼敷時間在2小時左右，如貼的時間越久，皮膚部位由于不透氣，容易灼傷皮膚，甚至出現(xiàn)貼敷部位起水泡的現(xiàn)象，如晚上睡覺的時候貼，后面睡著了容易忘記取下來，而睡一覺一般在8小時左右，時間長的情況下，容易灼傷肌膚，出現(xiàn)局部皮膚微紅或有色素沉著、輕度搔癢，甚至起水泡的現(xiàn)象，最好在白天貼為好。