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二十四節(jié)氣，首尾相接，周而復始，過了大寒又是一年。大寒，是全年二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣，下面水墨先生網(wǎng)小編就介紹一下，2024年大寒什么時候，大寒時節(jié)的注意事項！

2024年大寒什么時候

2024年小寒時間：2024年1月6日 04:49:09，農歷2023年十一月(小)廿五
大寒時，太陽黃經為300°。大寒就是天氣寒冷到了極點的意思。大寒前后是一年中最冷的季節(jié)。大寒正值三九剛過，四九之初。諺云：“三九四九冰上走”。

大寒時節(jié)的注意事項！

睡宜早動宜慢
在起居上，應注意早睡晚起，保證充足的睡眠時間，順應自然界特點而適當減少活動，以利陽氣的潛藏。
此外，運動盡量選擇在白天、陽光充足時進行，并做好準備活動，防止運動損傷。
頭宜暖心宜平
冬季是心腦血管疾病以及關節(jié)痛、感冒等疾病的多發(fā)季節(jié)，防寒保暖，從頭到腳都不可少，外出最好戴帽，睡前用熱水泡腳。
還需要注意積極調節(jié)自己的心態(tài)，節(jié)制喜怒，多聽音樂，參加娛樂活動，積極樂觀地面對寒冷的天氣變化。
食宜溫養(yǎng)腎為主
腎應冬，屬水，主藏。所以，“冬季養(yǎng)腎”是養(yǎng)生的基本認識，大寒養(yǎng)生以防寒補腎為主。
而黑色食材最能入腎養(yǎng)氣抵抗寒冷，因此「食黑為補」就是冬季養(yǎng)生食療的竅門。說到“吃黑”，小谷偏愛吃黑芝麻。