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每年夏天都會(huì)有很多人抱怨天氣太熱，都會(huì)說這條命是空調(diào)給的，尤其是在三伏天的時(shí)候，三伏天的氣溫會(huì)逐漸升高，太陽火辣辣的炙烤著大地，好像在外面多待一會(huì)就要被曬融化，但是三伏天也是有好處的，三伏天是排濕氣寒氣的最佳時(shí)間，那么2023年三伏天是幾號(hào)？三伏天怎么排濕氣寒氣？來水墨先生網(wǎng)了解更多內(nèi)容。

2023年三伏天是幾號(hào)？

2023年三伏天從7月11日開始，8月19日結(jié)束，歷時(shí)40天；
初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天。
中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天。
末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
三伏天，出現(xiàn)在小暑和立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。按農(nóng)歷計(jì)算，三伏天大致處于陽歷的7月中下旬至8月上旬間，持續(xù)時(shí)間大約30~40天，分為初伏、中伏、末伏?？梢赃@樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因?yàn)橐灿胁簧俸湟蛩卦趦?nèi)。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。

三伏天怎么排濕氣寒氣？

1、通過食物排濕祛寒
食療是比較安全、健康、有效的方法。通過攝入發(fā)汗、利水的食物，通過增加排汗、排尿等方式，促進(jìn)新陳代謝，有效排出體內(nèi)的濕氣。發(fā)汗、利水的食物有赤小豆、綠豆、冬瓜等。
2、艾灸
艾灸就是通過艾熱刺激人體的穴位經(jīng)氣的活動(dòng)來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而能達(dá)到排濕寒氣的功效。
3、多運(yùn)動(dòng)
想要更好的去濕氣，其實(shí)最好的辦法就是多運(yùn)動(dòng)。輕微的活動(dòng)，我們四肢使我們身體的陽氣慢慢的恢復(fù)，那么身體上的濕氣也會(huì)逐漸的散去。但是避免要過于激烈的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@樣子濕氣隨著汗排泄，身體水濕的新陳代謝就會(huì)受到影響，最終濕氣也沒有去掉。
4、刮痧防暑
三伏天天氣非常的炎熱，三伏天也算是夏天當(dāng)中最炎熱的一個(gè)時(shí)間。而在三伏天這個(gè)時(shí)間段，濕氣也是最重的情況，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)嘔吐以及頭暈等病癥。那么這個(gè)時(shí)候我們可以采用刮痧的方式，具體的做法是用刮痧板或者是用酒精消毒過的紗布向下的去刮我們的背部兩側(cè)，直到出現(xiàn)紫暗色為止，在刮的時(shí)候可以涂上清涼油，有條件的小伙伴們可以出去專門的按摩店進(jìn)行刮痧，當(dāng)然，刮痧也是非常簡單的一項(xiàng)，去濕氣方式，大家也可以在家中讓親人幫忙刮痧。